beta alanine

Możesz wziąć czystą beta-alaninę np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Prócz tego leucyna też pomaga w budowaniu mięśni.

Leucyna wchodzi w skład BCAA. To beta-alanine kup jeśli chcesz lepszych efektów i wystarczy Ci.

dokładnie sama beta alanine dokup z activlaba co kolega dał link wyzej i bedzie ok

BCAA i Beta Alanine sobie dokup. Jesli brakuje Ci węglowodanów to możesz pomyśleć o carbo lub jakimś gainerze, który ma poniżej 20% białka.

mam tą kreatyne CM3 1250 i bym dokupił tą beta alanine co podałeś i teraz jeszcze albo carbo olimp carbonox czy to bcaa activlab? Zmieniony przez - ArthurDeVixa w dniu 2013-07-06 21:27:57

no ok to kupię tą Beta Alanine bo po jej samym opisie muszę wypróbować hah ;D no i to BCAA od ActivLab'u. Powiedz mi jeszcze tylko dlaczego BCAA a nie Carbo? Zmieniony przez - ArthurDeVixa w dniu 2013-07-06 21:44:26

Bierz mono bez przesady z tą wodą. A jeżeli będzie stała suplementacja to praktycznie nic tej wody nie bedzie bo dawki będziesz miał rzędu 3-4g. Moim zdaniem staki kreatynowe bez sensu pod SW bo będzie Cie po nich pompowało i sztywniejszy będziesz. Przynajmniej ja nie lubię i takie moje zdanie. A resztę tak jak chłopaki ewentualnie cos na stawy [...]

[...] chodziło o to że gainer nie da ci dodatkowego kopa, wieksze przyrosty niż sama dieta, to jest gorszej jakości jedzenie i z tym sie zgadzamy, po prostu sie nie zrozumielismy 2 lata, to do krety polece ci jeszcze beta-alanine, powiem szczerze, że sam jej nie brałem, ale badania i doświadczenia innych z którymi rozmawiałem potwierdzaja ze warto

Po pierwsze ankieta, po 2 niema czegos takiego jak masorzeźba = spalacz + robienie masy, po 3 MA to gainer a nie białko po 4, masz diete? bo jezeli nie to kreatyna i inne cuda nic Ci nie dadza, po 5 ja bym brał SAWA + CM3 + Beta alanine i po 6 kto Ci naopowiadał bzdur że mono wodą zalewa? Zalewa to nadmiar tłuszczu w diecie i fast foody

w PEAK masz : Beta Alanine: Aminokwas dzialjący w obrębie szybkokurczliwych włókien mięśniowych, a więc tych które odpowiadaja za rozwój masy i siły. Dzięki B alaninie wykonasz dodatkowe powtorzenia na treningu 240 kaps/1000 mg 94,90 zł

bialo ma byc tylko do omleta,sniadania , po treningu zazwyczaj szamam amino+wegle+beta alanine i po prostu zeby bylo dobrej jakosci i smaku a nie ze omlet bedzie smakowal jak kupa:D dlatego pytam o bialo i bcaa/amino Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 14:59:23 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:01:42

bialo ma byc tylko do omleta,sniadania , po treningu zazwyczaj szamam amino+wegle+beta alanine i po prostu zeby bylo dobrej jakosci i smaku a nie ze omlet bedzie smakowal jak kupa:D dlatego pytam o bialo i bcaa/amino Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 14:59:23 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-07-31 15:01:42 izolat nie nadaje sie [...]

Wystarczy :-) ewentualnie jak chcesz coś dodać to dorzuć beta alanine i finito

bcaa i carbo biore ;p chodziło mi o to że nie stac mnie na vitargo. Wiesz , ludzie którzy biorą l-karnityne nie są na 100% pewni czy to dzięki diecie czy l-karnitynie schudli , albo po prostu mówimy o efekcie placebo. Jakiej firmy polecasz beta-alanine?

aha. a co wybrać na poprawe wytrzymałości beta alanine , l-karnityne czy kreatyne? (chodzi mi o wysiłek 7 min , właśnie , ktoś moze mi odp czy wysiłek 7 min to wysiłek tlenowy czy beztlenowy?:P)

[...] działała b-alanina, ale ciężko mi subiektywnie powiedzieć, bo dostałem tych supli od activlabu wtedy przy teście, że hoho! Przymierzam się do połączenia trimalate creatine z beta-alanine przy następnych przygotowaniach do sezonu. E: dawka była 4g/day Czasami w nietreningowe było ciężko usiedzieć na uczelni albo w pracy tak czochrał Zmieniony [...]

carnityne3 4g 1 godz pzred treningiem beta alanine 3-4g przed creatyna 7-10g po treningu bcaa 10g pol godz przed i 10g po treningu - zaleznie od wagi 1g/10kg masy ciała i podczas treningu carbo i red faster rano zawsze biore centrum i tran

kreatyna lubi beta alanine mozesz dac razem do tego bcaa jak masz kase

Po co gainer jak nie ma braków w diecie Kreatynę i beta-alanine bierz np. z sfd albo allnutrition

Zgaduje że masz zerowy staż na siłce. Odpuść krete bo bez diety Ci nic nie da. Lepiej kup sobie beta alanine i zrób 3 miesięczny cykl na niej. Betka poprawia wytrzymałość a to jest chyba Twoim celem. pozdro